La elección de los accesorios para el descanso es clave para asegurar una buena calidad de sueño. Un colchón que no se adapta a nuestro cuerpo puede provocar dolores y despertares incómodos. Sin embargo, uno de los elementos más importantes que a menudo pasamos por alto es la almohada. ¿Alguna vez te has preguntado qué ocurriría si decidieras dormir sin almohada? Hoy, exploramos los efectos de dormir sin almohada, sus ventajas y desventajas, y por qué la almohada correcta puede marcar la diferencia.
Un accesorio imprescindible para el descanso
La almohada es un elemento fundamental de nuestro equipo de descanso, aunque a menudo no le damos la importancia que merece. Según la Asociación Española de la Cama (Asocama), la almohada es el accesorio más personal a la hora de garantizarnos un buen descanso. Su función principal es asegurar que la cabeza y el cuello tengan el soporte adecuado para mantener la columna vertebral alineada mientras dormimos.
Es fundamental elegir una almohada que se adapte a nuestra postura al dormir. Aquí te dejamos algunos consejos a tener en cuenta:
- Debe permitir una buena respiración.
- Mantener la columna recta, eligiendo una almohada con una altura de entre 10 y 15 cm, dependiendo de tu posición al dormir.
- Aliviar las presiones en cervicales y mandíbulas, lo que ayuda a evitar dolores y molestias.
Efectos de dormir sin almohada
Dormir sin almohada puede tener efectos diferentes según la persona y sus hábitos de descanso. Para algunas personas, dormir sin almohada puede parecer cómodo, pero no siempre es lo mejor para la salud. Es importante tener en cuenta que dormir sin almohada puede traer algunos beneficios como reducir el riesgo de alergias o aliviar la presión en los nervios faciales, pero también puede generar varios problemas:
- Dolores de cuello y espalda: La falta de soporte para la cabeza y el cuello puede provocar mala alineación de la columna, causando molestias y dolores.
- Dificultad para respirar: Sin almohada, la cabeza puede inclinarse hacia atrás, lo que puede obstruir las vías respiratorias, especialmente si sufres de apnea del sueño.
- Problemas de salud existentes: Aquellas personas con reflujo ácido o sinusitis pueden experimentar un agravamiento de sus síntomas sin una almohada adecuada.
Las almohadas VISCOMATH de Natursueño: El descanso que necesitas
En Natursueño, sabemos lo importante que es una almohada adecuada para un buen descanso. Por eso, te recomendamos nuestras almohadas VISCOMATH, diseñadas con materiales de alta calidad que se adaptan a cada postura. Estas almohadas proporcionan el soporte necesario para tu cuello y cabeza, manteniendo tu columna vertebral alineada durante toda la noche y ayudando a prevenir dolores.
Si estás buscando mejorar la calidad de tu sueño, no dudes en elegir entre nuestra selección VISCOMATH de Natursueño la que más se adapte a ti. ¡Dile adiós a las molestias y despierta renovado/a cada mañana!