Día Mundial de la Salud: cómo tu colchón mejora tu calidad de vida

Este año, el Día Mundial de la Salud conmemora el derecho a la salud de millones de personas.

Como un derecho universal, una de las formas de tener mejor salud es dormir perfectamente cada noche, para lo que necesitamos un colchón que se adapte a nuestras necesidades.

Desde Natursueño nos unimos al movimiento “Mi salud, mi derecho”, impulsado por la OMS para celebrar el Día Mundial de la Salud en este 2024. ¡Te explicamos más sobre cómo un colchón puede mejorar tu calidad de vida!

La importancia del sueño para la salud

Descansar por las noches es una parte más de nuestro día, por lo que es necesario tener una correcta higiene del sueño que nos ayude a llegar a la noche con una única motivación: dormir.

De este modo, nuestro cuerpo y mente se regenerarán, procesarán la información necesaria y en cuanto te despiertes, te encontrarás preparado para el día a día. Un sueño de calidad es vital para:

  • Restaurar la energía. Durante la noche, nuestro cuerpo se recupera y recarga su energía, lo que nos permite afrontar las demandas físicas y mentales una vez que nos despertemos.
  • Procesar emociones. Nuestro cerebro procesa las emociones durante la fase REM (Rapid Eye Movement), lo que nos ayuda a manejar y regular nuestras emociones de manera más efectiva.
  • Consolidar la memoria. Dormir nos ayuda a recordar con mayor precisión eventos que hayamos vivido o las habilidades que hayamos aprendido durante el día.
  • Mantener un equilibrio hormonal. La falta de sueño puede afectar negativamente a las hormonas relacionadas con el estrés, apetito y felicidad, lo que puede conducir a problemas de salud mental.

Elige el mejor colchón para ti

Otra parte importante para el descanso es el colchón, cuya elección dependerá de nuestras necesidades y gustos. Algunos factores a tener en cuenta son:

  • El tipo de colchón. Hoy en día, existen múltiples tipos de colchones, con núcleos de muelle, de espuma HR… Es importante probar diferentes tipos de colchones para saber cuál se adapta mejor a ti.
  • Firmeza y soporte. Son primordiales para garantizar la correcta alineación de la columna vertebral. Normalmente la firmeza media se adecúa a un mayor número de durmientes, proporciona el buen equilibrio entre comodidad y soporte.

  • Materiales. Es importante escoger un colchón con materiales que se adecúen a nuestro estilo de vida y necesidades. Por ejemplo, si sufres alguna alergia, un colchón altamente transpirable puede ser la opción ideal.

En este Día Mundial de la Salud, lo reivindicamos de nuevo: LO NATURAL ES DORMIR BIEN. Y si quieres saber cómo alcanzar este propósito, ponte en contacto con Natursueño. ¡Te esperamos!